En Monkey 2 Master cultivamos algo más profundo que solo calma. Somos una comunidad que se mueve con intención: practicamos breathwork, meditación y construimos hábitos conscientes para transformar el bienestar en un estilo de vida.
Aquí, no se trata de desconectar del mundo, sino de volver a ti.
Accede a contenido exclusivo diseñado para ayudarte a mejorar tu calidad de vida con técnicas de relajación y concentración.
🌿 "Nunca había dormido tan bien. Las sesiones de respiración me han ayudado a relajarme antes de acostarme."
✨ "Mi nivel de estrés ha disminuido considerablemente. Ahora me siento más presente y concentrado en mi día a día."
🧘♀️ "Las técnicas de respiración han cambiado mi rutina. Me siento con más energía y menos ansiedad."
💙 "Increíble cómo algo tan simple como respirar puede tener un impacto tan grande en mi bienestar."
🌙 "Sufría de insomnio, pero desde que practico las meditaciones guiadas duermo profundamente."
🌞 "Me encanta lo fácil que es integrar estas prácticas en mi rutina. Solo unos minutos al día y siento la diferencia."
🎧 "Escuchar los podcasts me ayuda a mantenerme motivado y enfocado en mi bienestar."
🌾 "Antes sentía mucha tensión en mi cuerpo, pero ahora logro relajarme con solo unas respiraciones profundas."
🏃 "Practico deportes y estas técnicas de respiración han mejorado mi rendimiento y recuperación."
💆♂️ "Recomiendo esta plataforma a cualquiera que busque reducir el estrés y sentirse mejor en su día a día."
Reprograma tu mente!
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #domir #insomnio #ansiedad #mente #cuerpo #felicidad
Reprograma tu mente!
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #domir #insomnio #ansiedad #mente #cuerpo #felicidad
Si falla el plan, libérate de el. 🐒
#creicimento #saludmental #intencion
Fui al retiro de @juanlucasmartinoficial en San Diego y me quedo con tres ideas que quiero seguir integrando:
1. Serlo… para creerlo.
2. Juzgo desde mi sombra.
3. Tengo el poder de sanarme y crear la realidad que deseo.
Volví más presente, más consciente… y con muchas ganas e intencion de seguir explorando este camino!
#JuanLucasMartin
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #domir
Fui al retiro de @juanlucasmartinoficial en San Diego y me quedo con tres ideas que quiero seguir integrando:
1. Serlo… para creerlo.
2. Juzgo desde mi sombra.
3. Tengo el poder de sanarme y crear la realidad que deseo.
Volví más presente, más consciente… y con muchas ganas e intencion de seguir explorando este camino!
#JuanLucasMartin
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #domir
Lección 5/25 ◡̈ Que lo obvio no te distraiga de lo importante 🐒
#creicimento #wellness #habitos
Lección 5/25 ◡̈ Que lo obvio no te distraiga de lo importante 🐒
#creicimento #wellness #habitos
Lección 4/25 ◡̈ Como una piedrita en el zapato, las cosas pequeñas pueden causar molestias que ignoramos fácilmente. Sin embargo, la energía que toma ignorar algo se desaprovecha ya que podríamos estar usando esa energía para algo más importante. Haz el pequeño esfuerzo de sacarte la piedra y disfruta el resto de tu día. 🐒🐒
Lección 4/25 ◡̈ Como una piedrita en el zapato, las cosas pequeñas pueden causar molestias que ignoramos fácilmente. Sin embargo, la energía que toma ignorar algo se desaprovecha ya que podríamos estar usando esa energía para algo más importante. Haz el pequeño esfuerzo de sacarte la piedra y disfruta el resto de tu día. 🐒🐒
Guarda este video y usa la tecnica de respiracion 4-6-7 para decirle adios a tu insomnio!
.
.
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #domir #insomnio #ansiedad #mente
Guarda este video y usa la tecnica de respiracion 4-6-7 para decirle adios a tu insomnio!
.
.
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #domir #insomnio #ansiedad #mente
¡No se esperó ESO!
#agradecimiento #presencia
#panas
Lección 3/25 Observa antes de actuar. Es normal que nuestras emociones causen pensamientos, mas no debemos de permitir que esos pensamientos nos controlen porque hay momentos donde nuestros pensamientos no reflejan nuestro carácter. Para asegurarnos de que estamos tomando las decisiones correctas, debemos de dar un paso hacia atrás y observar nuestra circunstancia de la manera más objetiva posible. Así como es más fácil ver la dirección de un río desde afuera en lugar de buscar sentido de dirección mientras estás a media corriente. Nota, observa, y acciona 🐒
Lección 3/25 Observa antes de actuar. Es normal que nuestras emociones causen pensamientos, mas no debemos de permitir que esos pensamientos nos controlen porque hay momentos donde nuestros pensamientos no reflejan nuestro carácter. Para asegurarnos de que estamos tomando las decisiones correctas, debemos de dar un paso hacia atrás y observar nuestra circunstancia de la manera más objetiva posible. Así como es más fácil ver la dirección de un río desde afuera en lugar de buscar sentido de dirección mientras estás a media corriente. Nota, observa, y acciona 🐒
Imagina con Inteligencia!
.
.
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #evolucion
Imagina con Inteligencia!
.
.
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #evolucion
Lección 2/25 ◡̈ Tu 100% varía diariamente. No se trata de esforzarte más cada día, se trata de ser consistente. De hacer el mayor esfuerzo que puedas en ese día en particular. Habrán días donde avanzarás menos de lo esperado y días donde avanzarás más. Con que avances todos los días, todo bien. 🐒
Lección 2/25 ◡̈ Tu 100% varía diariamente. No se trata de esforzarte más cada día, se trata de ser consistente. De hacer el mayor esfuerzo que puedas en ese día en particular. Habrán días donde avanzarás menos de lo esperado y días donde avanzarás más. Con que avances todos los días, todo bien. 🐒
18 minutos es todo lo que necesitas!
.
.
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #evolucion
18 minutos es todo lo que necesitas!
.
.
#crecimiento #habitos #meditacion #saludmental #identidad #evolucion
Lección 1/25 ◡̈ Pedir resultados solo trae ansiedad
Estaría mintiendo si dijera que no tengo la esperanza de que este video resuene con un montón de personas. Es normal querer recibir elogios del universo por nuestras acciones, mas no deberían de ser la razón por la cual hacemos las cosas. Para hacer algo realmente impactante, debemos de hacerlo porque queremos hacerlo. Porque es lo que más nos emociona en ese momento. Lo que sea que hagas, hazlo con cariño. Hazlo con presencia. Que el hecho de enfocarse en una actividad sea el premio. ¿Quien sabe qué tan lejos podemos llegar si nos enamoramos de lo que hacemos en cada momento? 🐒
Lección 1/25 ◡̈ Pedir resultados solo trae ansiedad
Estaría mintiendo si dijera que no tengo la esperanza de que este video resuene con un montón de personas. Es normal querer recibir elogios del universo por nuestras acciones, mas no deberían de ser la razón por la cual hacemos las cosas. Para hacer algo realmente impactante, debemos de hacerlo porque queremos hacerlo. Porque es lo que más nos emociona en ese momento. Lo que sea que hagas, hazlo con cariño. Hazlo con presencia. Que el hecho de enfocarse en una actividad sea el premio. ¿Quien sabe qué tan lejos podemos llegar si nos enamoramos de lo que hacemos en cada momento? 🐒
La respiración consciente se enfoca en promover los sistemas fisiológicos de
nuestro cuerpo mientras que la meditación abarca nuestros procesos
introspectivos. Una combinación de las dos es importante para mantener un
balance entre nuestro mundo interno y externo.
