En Monkey 2 Master cultivamos algo más profundo que solo calma. Somos una comunidad que se mueve con intención: practicamos breathwork, meditación y construimos hábitos conscientes para transformar el bienestar en un estilo de vida.
Aquí, no se trata de desconectar del mundo, sino de volver a ti.
Accede a contenido exclusivo diseñado para ayudarte a mejorar tu calidad de vida con técnicas de relajación y concentración.
🌿 "Nunca había dormido tan bien. Las sesiones de respiración me han ayudado a relajarme antes de acostarme."
✨ "Mi nivel de estrés ha disminuido considerablemente. Ahora me siento más presente y concentrado en mi día a día."
🧘♀️ "Las técnicas de respiración han cambiado mi rutina. Me siento con más energía y menos ansiedad."
💙 "Increíble cómo algo tan simple como respirar puede tener un impacto tan grande en mi bienestar."
🌙 "Sufría de insomnio, pero desde que practico las meditaciones guiadas duermo profundamente."
🌞 "Me encanta lo fácil que es integrar estas prácticas en mi rutina. Solo unos minutos al día y siento la diferencia."
🎧 "Escuchar los podcasts me ayuda a mantenerme motivado y enfocado en mi bienestar."
🌾 "Antes sentía mucha tensión en mi cuerpo, pero ahora logro relajarme con solo unas respiraciones profundas."
🏃 "Practico deportes y estas técnicas de respiración han mejorado mi rendimiento y recuperación."
💆♂️ "Recomiendo esta plataforma a cualquiera que busque reducir el estrés y sentirse mejor en su día a día."
Dormir mal no es carácter, es tu sistema nervioso pidiendo un reset.
Guardamos las 3 técnicas para ti, pero si quieres el protocolo completo guiado, la comunidad y sesiones en vivo cada semana, únete a M2M en Skool.
Primera semana gratis.
Link en bio.
#SueñoReparador #SaludMental #SistemaNervioso #M2M #AltoRendimiento
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Primera semana gratis.
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Hay algo que pasa siempre cuando llevamos esto a una empresa.
Los primeros cinco minutos hay resistencia. Gente incómoda, gente que no sabe dónde poner las manos. Y luego, en algún punto, el cuarto se rinde.
Y de repente el cuarto ya no es una oficina. Son 80 personas liberando lo que llevaban meses cargando.
Esto fue con BBVA. Si te interesa para tu equipo, mándame DM o agenda llamada de Descubrimiento!
Hay algo que pasa siempre cuando llevamos esto a una empresa.
Los primeros cinco minutos hay resistencia. Gente incómoda, gente que no sabe dónde poner las manos. Y luego, en algún punto, el cuarto se rinde.
Y de repente el cuarto ya no es una oficina. Son 80 personas liberando lo que llevaban meses cargando.
Esto fue con BBVA. Si te interesa para tu equipo, mándame DM o agenda llamada de Descubrimiento!
Esto es lo que hago a mediodía cuando ya traigo el sistema en rojo.
Cuatro minutos. Rítmica, fuego, y retención.
La retención es la parte que a mí me atrapó — hipoxia intermitente. Es lo más cerca al silencio total que he sentido.
Y no es solo sensación: liberas eritropoyetina, produces más glóbulos rojos, bajas inflamación, y entrenas a tu sistema nervioso a no entrar en pánico bajo presión. 🧘🫁
Esto es lo que hago a mediodía cuando ya traigo el sistema en rojo.
Cuatro minutos. Rítmica, fuego, y retención.
La retención es la parte que a mí me atrapó — hipoxia intermitente. Es lo más cerca al silencio total que he sentido.
Y no es solo sensación: liberas eritropoyetina, produces más glóbulos rojos, bajas inflamación, y entrenas a tu sistema nervioso a no entrar en pánico bajo presión. 🧘🫁
Sesión corporativa con el equipo de Rainmaker aquí en la Ciudad de México 🫁
Lo que ves aquí no es gente descansando — es gente reentrenando cómo su cuerpo responde al estrés.
La mayoría de los programas de bienestar corporativo se quedan en la experiencia bonita del día. Nosotros dejamos herramientas que siguen funcionando el lunes siguiente.
Si te interesa traer esto a tu equipo, ¡no dudes en contactarnos!
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Lo que ves aquí no es gente descansando — es gente reentrenando cómo su cuerpo responde al estrés.
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Si te interesa traer esto a tu equipo, ¡no dudes en contactarnos!
La ansiedad no es el enemigo...
Comenta "ANSIEDAD" y agenda una llamada gratuita conmigo para que hablemos más.
#founder #ceo #ansiedad #autoconocimiento #sistemanervioso #performance
La ansiedad no es el enemigo...
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#founder #ceo #ansiedad #autoconocimiento #sistemanervioso #performance
No es respirar por respirar. Cada
patrón le manda una señal distinta a tu cuerpo unas te activan, otras te regulan, otras te sacan de un estado de alerta en minutos.
Esto no es teoría. Es fisiología. Y se siente en tiempo real.
Guarda este post — la próxima vez que sientas que tu cuerpo se te adelanta, ya sabes por dónde empezar.
No es respirar por respirar. Cada
patrón le manda una señal distinta a tu cuerpo unas te activan, otras te regulan, otras te sacan de un estado de alerta en minutos.
Esto no es teoría. Es fisiología. Y se siente en tiempo real.
Guarda este post — la próxima vez que sientas que tu cuerpo se te adelanta, ya sabes por dónde empezar.
“Yo aguanto” no es resiliencia. Es una sola herramienta — y usarla años seguidos sin darle al cuerpo una vía de salida tiene consecuencias reales.
El cuerpo no olvida lo que no procesaste. Lo acumula. Y en algún punto te pasa la factura.
Comenta KIT y te paso la técnica que aplico para cuando aguantar ya no alcanza.
“Yo aguanto” no es resiliencia. Es una sola herramienta — y usarla años seguidos sin darle al cuerpo una vía de salida tiene consecuencias reales.
El cuerpo no olvida lo que no procesaste. Lo acumula. Y en algún punto te pasa la factura.
Comenta KIT y te paso la técnica que aplico para cuando aguantar ya no alcanza.
Tu estrés no es “normal” — es una señal que llevás meses ignorando. Comentá “ESTRÉS” y hablamos
Tu estrés no es “normal” — es una señal que llevás meses ignorando. Comentá “ESTRÉS” y hablamos
¿Desde qué estado estás construyendo tu Vida actualmente?
La fuerza de voluntad es un recurso finito. El sistema nervioso entrenado no.
La gente de alto rendimiento que opera bien a los 40 — con empresa creciendo y energía intacta — no llegó ahí a pura disciplina. Llegó entrenando la base fisiológica.
Comenta CRASH y te lo mando directo al DM sin costo — el protocolo para episodios agudos, cuando el cuerpo ya está disparado y todavía tienes que seguir operando.
La fuerza de voluntad es un recurso finito. El sistema nervioso entrenado no.
La gente de alto rendimiento que opera bien a los 40 — con empresa creciendo y energía intacta — no llegó ahí a pura disciplina. Llegó entrenando la base fisiológica.
Comenta CRASH y te lo mando directo al DM sin costo — el protocolo para episodios agudos, cuando el cuerpo ya está disparado y todavía tienes que seguir operando.
Dormir poco no es disciplina. Es la forma más cara de sabotearte. Comenta “DORMIR” y te escribo para contarte de el protocol que uso con founders para apagar la cabeza a la 1AM #ceo #performance #dormir #burnout
Dormir poco no es disciplina. Es la forma más cara de sabotearte. Comenta “DORMIR” y te escribo para contarte de el protocol que uso con founders para apagar la cabeza a la 1AM #ceo #performance #dormir #burnout
La disciplina se acaba. El sistema no. La mayoría de las personas está gastando su última pila en fuerza de voluntad cuando el problema real es que nunca entrenaron la base. Comenta “CRASH” y te paso el protocolo de 20 minutos que uso con clientes.
#founder #emprendedor #disciplina #sistemanervioso #performance
La disciplina se acaba. El sistema no. La mayoría de las personas está gastando su última pila en fuerza de voluntad cuando el problema real es que nunca entrenaron la base. Comenta “CRASH” y te paso el protocolo de 20 minutos que uso con clientes.
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La respiración consciente se enfoca en promover los sistemas fisiológicos de
nuestro cuerpo mientras que la meditación abarca nuestros procesos
introspectivos. Una combinación de las dos es importante para mantener un
balance entre nuestro mundo interno y externo.
